Unser Kursangebot

Wir bieten neben unseren Trainingsgeräten natürlich auch zahlreiche verschiedene Kurse an.

Aktiv für Herz und Kreislauf

Eine Mischung aus Herz-Kreislauf-Training an modernsten Cardio-Geräten und geräteunterstütztem Zirkeltraining. Dieser Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet.

Aroha

ArohaTM ist in effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im 3/4-Takt. Ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und dem Körper ein Wohlbefinden bereiten.

Autogenes Training

Durch Eigensuggestion zur inneren Ruhe und Entspannung finden.

Jumping Fitness

Die Wiedergeburt des Minitrampolins. Schnelle und langsame, gelenkschonenede Sprünge verbessern Koordination, Ausdauer und straffen den Körper. Wähle zwischen Jumping Workout, Jumping Party und Jumping Balance

Bauchtraining total

Mit diesem Training kommst du deinem Sixpack näher. Durch verschiedene Trainingsreize an Schlingen, mit Medizinbällen und natürlich dem eigenen Körper trainierst du intensiv deine Körpermitte.

Bewegter Rücken

Ein "faszinierendes" Trainingserlebnis mit fließend, harmonischen Bewegungen. Eine moderne und zeitgemäße Form des Haltungs- und Rückentrainings. Den Körper als Einheit sehen und auf alle Strukturen und deren Vernetzung untereinander eingehen, das ist das Ziel des Bewegungskonzepts BEWEGER RÜCKEN.

Reha-Sport-Gruppe des SV Pocking

Auf Verordnung des Arztes wird durch Fachübungsleiter der Bewegungsapparat geschult. Verspannungen lösen, Rumpf kräftigen, Beweglichkeit verbessern sind einige der Kursziele.

SYNRGY360XL

Funktionelles, athletisches Ganzkörperworkout als Zirkeltraining. Der SYNRGY 360 XL ist der Spielplatz für Erwachsene mit Schwitzgarantie.

Deep Work

Deep WorkTM ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig...

Vereint geistige und körperliche Gegensätze zu einem funktionellen Training.

Port de Bras

Effektives Ganzkörpertraining verpackt in fließende Bewegungen und schöne, elegante Choreographien. Dieses außergewöhnliche Kurskonzept vereint Balance/Postural-Training, Kraft und Flexibilität in einem. Alle Choreographien fließen harmonisch und erzeugen einen unvergleichlichen Einklang zwischen Körper und Geist.

Faszientraining Blackroll

Das Training für mehr Elastizität und Beweglichkeit; ein Jungbrunnen für dein Bindegewebe. Vor diesem Kurs bitte aufwärmen.

Hatha Yoga

Namaste! Kobination aus Asanas (Körperübungen), meditativen Elementen und Pranayama (Atemtechniken) für Ausgleich, innere Harmonie und Stärkung des Körpers und Aufbau der Flexibilität.

ZUMBA Fitness

Feiern Sie gerne? Und würde es Ihnen gefallen, dabei auch noch fit zu werden? Dann ist eine Zumba Fitness-Stunde sicherlich etwas für Sie. Eine Zumba Fitness-Stunde ist die neue Fitness-Sensation, auf die Sie schon lange gewartet haben. Lateinamerikanische und internationale Rhythmen bilden die Grundlage für Zumba Fitness.

Verschiedene Tanzstile wie Salsa, Rumba, Merengue, Samba, Cumbia, Mambo, Bachata, Cha cha, Flamenco, Tango, Calypso, Reggaeton, Hip Hop, Bauchtanz, Axe Brasil und noch viel mehr werden hier zusammengefügt.

 

Zumba-Kurse sind für jedermann ohne Einschränkungen geeignet, weil keinerlei Vorkenntnisse im Bereich Tanz erforderlich sind. Bei Zuma-Kursen herrscht Party-Stimmung, sodass sich auch Nichttänzer, Fitness-Neulinge oder Personen, die eigentlich eine gewisse Skepsis gegenüber Gruppenkursen hegen, auf Anhieb wohlfühlen! Das muss man mal ausprobieren. Riesenspaß garantiert!

Körpertraining

Für diesen Ganzkörperkräftigungskurs brauchst Du kleine Gewichte, Bälle und Therabänder. Po, Beine, Rücken, Brust und Bauch, sowie Arme stehen hier im Vordergrund.

FACT Dance Club

Tanzen, Sport treiben, spielen, Spaß haben... Alles das gibt es in einer Tanzstunde im FACT Dance Club.

Für die Kleinen von 5-10 Jahren

Für die Großen ab 11 Jahren

Pilates

Die Verbindung von Körper und Geist zu einem harmonischen Ganzkörpertraining.

Bewusstes Entspannen nach Feldenkrais

Der Kurs zielt auf eine harmonische Verbindung von Körper und Geist ab. Das lockert nicht nur verspannte Muskulatur, sondern befreit auch den Geist.

Body Cross

Der einzigartige Mix aus Kettlebell, Corestabilisation, Slingtraining und Power-Circuit-Training macht es zu einem funktionellen Workout, das Erfolg und Motivation garantiert.

Stretch und Relax

Fertig? Müde? Total gestresst? Ein Kurs mit wohltuenden Erholungstechniken und langsamer Musik. Die "sanfte" Art den Körper zu erwärmen, zu bewegen und zu entspannen.

Senioren-Zirkeltraining

Ein speziell auf das ältere Semester abgestimmtes Training von Kraft, Ausdauer und Koordination an Kraft- und Cardiogeräten im Trainingsbereich.

threeminutes

Threeminutes basiert auf dem klassischen Groupfitness Gedanken.

Aus den Trends „Functional Fitness“ und „Core Training“ ist ein ganzheitliches Bodyweight Workout entstanden.

15 Trainingsblöcke á 3 Minuten garantieren ein kontrolliertes und umfassendes Training mit dem eigenen Körpergewicht.

Von einfachen und bekannten Bewegungen bis hin zu komplexen Movements trainierst du mit threeminutes deine komplette Fitness.

Thai Bo

Optimale Synthese aus Ganzkörperworkout und Kampfsportelementen: Aerobic, Kickboxen, Karate und Tai Chi. Auf keinen Fall versäumen!

Wirbelsäulen-Gymnastik/Rückenfit

Die Wirbelsäule als Stütze unseres Körpers steht im Zentrum dieser Stunde. Kräftigungsübungen für die Tiefenmuskulatur, Balance-Training, Beweglichkeits-Übungen und vieles mehr ergeben ein effektives Training. Dieser Kurs ist für Jeden geeignet.

Yoga-Flow

Eine knackige Yoga-Stunde mit fließenden Bewegungssequenzen für geübte Yogis.

Zirkeltraining

Herz-Kreislauf-orientiertes Training an Kraft- und Ausdauergeräten zur Verbesserung von Stoffwechselleistung und Fettverbrennung.

ZUMBA Gold

Die Moves und das Tempo wurde auf die Bedürfnisse von aktiven, älteren Teilnehmern angepasst. Ebenso eignet sich Zumba Gold für Alle, die ihren Weg zu einem sportlichen und gesunden Leben eben erst begonnen haben. Dabei werden alle Elemente beibehalten, die unsere Zumba Fitness-Party so beliebt machen: fetzige lateinamerikanische Musik und leicht erlernbare Bewegungen erzeugen eine mitreissende Party-Atmosphäre.

Bauch Beine Po

Eine klassische Workout-Stunde für alle, die ihren Muskeln richtig einheizen wollen. Ideal für Einsteiger geeignet.


Unsere Öffnungszeiten:


Montag - Freitag

08:00 - 22:00 Uhr

Samstage, Sonntage, Feiertage
10:00 - 18:00 Uhr
Sommeröffnungszeit (nach Aushang)
08:00 - 16:00 Uhr

 

fact Fitness
Füssinger Straße 4a
94060 Pocking

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