-- werde leistungsfähiger --
Dranbleiben!
Cardiotraining wirkt sich auf vielfältige Weise positiv auf die Gesundheit aus. Wer sich regelmäßig dazu aufrafft und dranbleibt, verbessert seine Ausdauer, kräftigt seine Muskulatur und verbrennt zusätzlich Kalorien. Je nach Länge und Intensität des Trainings superkompensiert Ausdauertraining auch die Speicherkapazität in den Energiespeichern. Dies ist zum Beispiel auch eine wichtige Vorausetzung, wenn sich jemand auf einen Marathon vorbereitet.