Beim "normalen" Training, wie du es von einfachen, geführten Trainingsgeräten kennst, ist die Gewichtsbelastung bei der konzentrischen (überwindenden) und exzentrischen (nachgebenden) Kraft identisch. Solch eine gleichbleibende Belastung ist nur suboptimal. Wer mehr von seinem Training erwartet, kann durch Methoden wie dem adaptiven, isokinetischen oder dem überhöht-exzentrischen Training mehr aus sich herausholen.

Obwohl die Trainingsmethodik eine umfassende Komplexität ermöglicht, ist die Ausführung für dich durch den Eingangscheck am MilonYOU kinderleicht.  Alle relevanten Körpermaße werden gescannt um die Geräte optimal auf dich auszurichten. Das Trainingsgewicht soll dich weder über- noch unterfordern, daher wird der Trainingsreiz digital für dein Trainingsziel und dein individuelles Leistungsniveau anhand eines Maximalkrafttests gesetzt. Ein fact-Trainer bespricht mit dir deine Zielsetzung und nimmt entsprechend die Einstellung der Methodik und Belastungsstufe vor. Ist alles konfiguriert, stellen sich die Geräte wie in einem modernen Sportwagen automatisch auf dich ein - Fehlhaltungen werden durch die exakte Geräteeinstellung nahezu ausgeschlossen!

Da beim Training in der Milon Kraftstraße zwischen den Übungen nur 35 Sekunden Pause liegen - ist das Training kurz, knackig und effektiv ! Schon nach 30 Minuten hast du dein Training erfolgreich abgeschlossen. Perfekt also für alle, die nicht viel Zeit zum Trainieren haben und trotzdem viel erreichen wollen. Und das alles ganz ohne Wartezeit!